Encara que, per als qui estan habituats, conduir sigui un acte gairebé automàtic, la veritat és que requereix de diverses destreses físiques i psicològiques . A més de mantenir sempre un estat d'alerta davant dels estímuls externs de la carretera, sovint cal ser capaç de fer front a situacions d'estrès .

En el nostre dia a dia, tots vivim moments que ens posen en tensió: mentre ens dirigim a la feina, a la universitat, a una cita… Un embotellament al trànsit, un vehicle que ens antecedeix a menor velocitat, algú que ens molesta amb els seus llums, el semàfor en vermell, canvis a l'estat del camí, vianants despistats, etc. es poden convertir en un còctel explosiu contra el nostre sistema nerviós que generi reaccions (incompliment dels límits de velocitat, avançaments poc prudents, equivocacions per distracció) que posin en perill la nostra vida o la dels altres.

Segons estudis de la Direcció General de Trànsit (DGT) , una àmplia majoria de conductors espanyols condueix sota diferents estats d'estrès i aquests són la quarta causa d'accidentalitat de trànsit al país. L' Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix l'estrès com una reacció fisiològica de l'organisme que el prepara davant d'una situació de tensió física i de vegades psicològica, per la qual cosa, segons aquesta definició, tots diàriament estem sotmesos a estrès. Tanmateix, l'important és ser conscient que, encara que sigui una resposta natural de l'organisme, hem de saber com controlar-la perquè no desencadeni problemes de salut .

Detectar estats d'estrès mentre estem al volant i intentar dissipar-los és important per prevenir accidents de conseqüències irreversibles. I encara que cadascú de nosaltres tingui un maneig diferent d'aquestes situacions hi ha certs aspectes que podem tenir en compte:

• Primer, és aconsellable planificar els nostres desplaçaments donant-nos més temps del necessari per fer el recorregut. Així evitarem ansietat si trobem obstacles al camí que ens fan arribar més tard del calculat.
• És important dormir i descansar les hores necessàries per estar més relaxat.
• Escoltar música tranquil·la ens pot calmar mentre conduïm.
• En cas necessari, cal fer exercicis respiratoris de relaxació per mitjà d'inspiració profunda amb exhalació lenta.
• És important no atendre el telèfon mòbil mentre estem al volant, ja que és una font de distracció i tensió.
• Intentem definir diverses rutes alternatives per al trajecte. Això ens concedirà més control sobre la situació.

Finalment, i per damunt de tot, és imprescindible un canvi en la nostra manera de veure les situacions . Mentre conduïm, molts escenaris no depenen de nosaltres i és inútil estressar-se, ja que en preocupar-nos excessivament l'únic que fem és cansar-nos físicament i mentalment, malbaratant recursos per fer front al problema. Pel que fa a conduir, convé pensar de manera tranquil·la, ja que, si ens deixem portar per l'estrès, potser ens enfrontem a un problema més gran.